Йога это лучшее, что придумало человечество!

Ха-тха йога


Основное направление йоги- Ха-Тха йога.  Что значит: Ха— солнце, Тха— луна, йога- единение. Таким образом ха-тха йога— это единение или гармонизация солнечной (мужской) энергии и лунной (женской) энергии по средствам физических упражнений (асан) и дыхательных техник (праноям). 
Ха-тха йога — направленна на укрепление как физического, так и духовного тела.
 
 Есть определенное построение занятия или практика йоги:
-элементы вытяжения- благотворно влияют на суставы человека;
-глубокие наклоны и прогибы оказывают хорошее воздействие на спину, ведь  позвоночник- это наша основа, наш стержень;
-скрутки нормализуют желудочно-кишечный тракт ЖКТ, пищеварительную систему;
-перевернутые асаны стимулируют работу щитовидной и паращитовидной желез;
-комплекс расслабляющих асан- нормализуют работу нервной системы;
-дыхательные техники- улучшают работу левого и правого полушария головного мозга. 
..можно очень долго перечислять плюсы на физическом уровне от занятия йогой, но есть так же положительная тенденция на духовном уровне.
 
  Йога способствует улучшению на ментальном уровне. Человек, регулярно занимающийся йога-практикой делается эмоционально спокойным, менее раздражительным, умеет радоваться жизни и наслаждаться каждым ее мгновением. Особо это важно в повседневной городской жизни. Каждый день встречаются ситуации, которые могут «вывести нас из себя», либо испортить настроение на целый день (пробки на дорогах, отношения с коллективом на работе, резкие глупые поручения начальства, непонимание второй половины и т.д.) поэтому очень важно уметь не подавлять в себе негативную энергию, а научиться трансформировать ее в нужное русло.
 
   Главное! Пересилить собственную лень, взять удобную форму и прийти на занятие!
Йогой можно начинать заниматься в любом возрасте- от 3-х лет и до бесконечности. Это направление подходит как мужчинам,так и женщинам. Даже если есть такие заболевания, как гипертония, мигрень, диабет, протрузия и даже грыжа межпозвоночных дисков- это не причина останавливаться и прекращать физическую активность. Йогой можно заниматься и нужно, естественно необходимо подходить с умом к практике, если есть некоторые заболевания, то желательно по началу взять индивидуальные занятия с опытным инструктором по йоге, где вам подберут индивидуальную программу для занятия хатха йогой.